ストレスをためないようにするためのダイエットとは？

 

堺市中区深井でパーソナルジムを経営している井上トレーニングラボ代表の井上俊輝です。
ダイエットをはじめてストレスが溜まってきたように感じたことはありませんか？

 

極端な食事制限、栄養不足、糖質不足、様々な原因が考えられますが、もしかしたら方法が間違えているかもしれません。

ダイエットにおいて、カロリーの次に大事なことは「体に悪いものをやめること」です。

痩せる食べ物を食べることではありません。

 

糖質制限ダイエットやケトジェニックダイエットがあまりにも流行りまくってますが、人間の身体に溜まっているグリコーゲンや赤血球がどのような栄養素が必要か考えたとき、自分でするならまだしもお客様の健康を重視するのであればオススメできるわけがありません。

ダイエットのオススメ食材として一度は聞いたことがあると思うのですが、「赤身肉」についてWHOの見解はご存じですか？
ぜひ「IARC赤身肉」と調べてみてください。私が赤身肉をおすすめしていない理由が分かるはずです。

 

高たんぱく質で低糖質な食事は、心疾患のリスクを上げます。そのような方法は私はお伝えしません。

 

ごはんや蕎麦が食べられるダイエット方法をお伝えしているパーソナルジム。それが井上トレーニングラボです。

Instagramでオススメのお食事内容を載せているので、興味のある方は登録してチェックをしてみてください。

 

当ジムではフィットフードホーム様とのコラボさせていただいております。

ダイエット、健康、妊活もしくは妊娠中の方におすすめの内容のお弁当が、ご自宅まで届きます。

ご興味のある方は下記URLより、お申し込みください。

【フィットフードホームお申込みURL】
https://store.tavenal.com/?invitation_code=InoueTrainingLabo01

【フィットフードホーム招待コード】
InoueTrainingLabo01