【桃の栄養学】井上トレーニングラボ
2021/07/05
桃に含まれる栄養素
堺市中区深井にある完全予約制のパーソナルジム、井上トレーニングラボ代表トレーナーの井上俊輝です。
この時期オススメのおいしい果物と言えば、『桃』ですね。
美容に気を使っている方、ダイエットしている方、妊婦さんにもオススメです。
■桃に含まれる栄養素
・ペクチン→食物繊維の一種
・カリウム→むくみ解消
・ビタミンC→ストレス耐性
・ビタミンＥ→抗酸化
・ナイアシン→エネルギー生産
といったような栄養素が含まれる桃ですが、さらに特徴的なのが桃一個のカロリーです。
・100g中40kcal→糖質9g
りんご、みかん、ブドウ、バナナ、メロン、パイナップル、この全てよりも低カロリーで低糖質なのが特徴です。
妊娠中は糖尿病になりやすいのですが、桃は血糖値の上昇を緩やかにする効果が期待出来ます。
井上トレーニングラボでは、ベストよりもベターな健康的な食事方法をお伝えしています。
☆井上トレーニングラボTH＆CB☆
■営業時間
9時～22時：不定休※完全予約制です
■住所
大阪府堺市中区深井中町1393-3(駐車場一台あり)
※堺市立深井小学校北門前
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