桃はダイエットに向いている!?

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【桃の栄養学】井上トレーニングラボ

【桃の栄養学】井上トレーニングラボ

2021/07/05

桃に含まれる栄養素

堺市中区深井にある完全予約制のパーソナルジム、井上トレーニングラボ代表トレーナーの井上俊輝です。

この時期オススメのおいしい果物と言えば、『桃』ですね。

美容に気を使っている方、ダイエットしている方、妊婦さんにもオススメです。

■桃に含まれる栄養素

・ペクチン→食物繊維の一種

・カリウム→むくみ解消

・ビタミンC→ストレス耐性

・ビタミンE→抗酸化

・ナイアシン→エネルギー生産

といったような栄養素が含まれる桃ですが、さらに特徴的なのが桃一個のカロリーです。

・100g中40kcal→糖質9g

りんご、みかん、ブドウ、バナナ、メロン、パイナップル、この全てよりも低カロリーで低糖質なのが特徴です。

妊娠中は糖尿病になりやすいのですが、桃は血糖値の上昇を緩やかにする効果が期待出来ます。

井上トレーニングラボでは、ベストよりもベターな健康的な食事方法をお伝えしています。

 

☆井上トレーニングラボTH&CB☆

■営業時間

9時~22時:不定休※完全予約制です

 

■住所

大阪府堺市中区深井中町1393-3(駐車場一台あり)

※堺市立深井小学校北門前

 

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