井上トレーニングラボ

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いのラボでご利用いただける5つのプログラムをご紹介します

整体&筋膜リリース&ストレッチ【初心者や運動が苦手な方でも安心🔰】

肩こり・腰痛・ひざ痛などの不定愁訴を改善しつつ、運動習慣を身に付けたい方にオススメのプログラムです。
操体法などの手技やマッサージガンを使った施術、フォームローラーを用いた筋膜リリースやスポバンドを使ったストレッチなどを中心に行っていきます。

整体ストレッチ

 

 

 

パートナーストレッチ

筋膜リリース

動作改善&機能向上トレーニング【トップを目指すアスリートに】

身体をもっとラクに、速く、強く動かせるようになりたい方にオススメのプログラムです。
体幹トレーニングを中心にジャンプボックスやランドマイン、自走式トレッドミルマシンなどを使ってあなたに合った動作を追求していきます。

ダイナミックストレッチ

体幹トレーニング

ボックスジャンプ

姿勢改善&ボディメイク【綺麗な身体を手に入れたい】

猫背・巻き肩などの姿勢不良に対して、硬くなっている筋肉を緩めて、弱くなっている筋肉を鍛えながら身体の柔軟性や可動域を確保し、美しい姿勢や体型を手に入れていくプログラムです。タイ古式マッサージやトレーニングをバランスよく組み合わせながら行っていきます。

ベンチプレス

タイ古式マッサージ

フォームローラー

脂肪燃焼&ダイエット【自分の限界を越えてみたい方】

筋トレ、TRX、自走式トレッドミルマシン、バトルロープ、ステップ台などを使用し、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせた「スーパーサーキット法」を活用し脂肪燃焼と筋力UPを狙っていきます。短時間でハードに追い込みたい方向けのプログラムです。

TRX

自重トレーニング

ストレッチ

格闘技レッスン【強くなって自分に自信を付けたい】

日本拳法四段の代表が日本拳法をベースとしたパンチやキック、投げ技などを身体を動かします。サンドバックやミット打ちなどの有酸素運動によるスタミナ向上だけでなく、ストレス発散効果によるリフレッシュも出来る格闘技パーソナルプログラムです。

パンチの稽古

ミット打ち

マススパーリング(廻り稽古)


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