井上トレーニングラボ

健康的な身体を目指し堺市でパーソナルトレーニングを受けることで充実した毎日にする

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いのラボとは?

解剖学に基づいた根拠ある指導で理想を現実に

CONCEPT

健康に必要な要素は「運動・栄養・休養・精神」の四つ

厚生労働省は、「健康づくり対策」 として、「第 1 次国民健康づくり 対策(1978~1988 年度) 以来、その中の(基本的考え方) の中で「健康づくりの 3 要素(運動、栄養、休養)の健康増進事業の推進」を掲げています。しかし、あまりにも抽象的過ぎて、だからどうすればいいのかわからない方も多くありません。

当ジムが考える健康寿命を延ばす方法には、健康づくりの3要素(運動、栄養、休養)だけでなく、精神面へのアプローチも必要だと考えています。なぜなら、現在の日本は15~39歳までの死因第一位が『自殺』、40~89歳までの第一位は『がん』といった現状です。そのどちらも原因は『健康問題』なのはご存じでしょうか?

だからこそ、一人ひとりが日頃から健康について考え、自分の出来ることを少しずつ習慣にしていくことで、健康寿命を延ばすことに繋がります。あなたの人生をより良くするには、正しい知識に基づく健康に関する情報は必須です。

当ジムでは、健康を手に入れるためにどのようにすればいいか know-how? ではなく know-why? をお伝えします。 

いのラボはどんなジム?

続けられる理由があるサービス

あなたの目的・目標・想いを共有

ABOUT1

当ジムのサービスを受けていただくと、スポーツやレジャーを一生楽しめる身体と、健康的なライフスタイルを手に入れることが出来ます。カウンセリング内容に基づいて、最適なメニューを提供します。

即実践・即実感オリジナルプログラム

即実践・即実感できるセッション内容

ABOUT2

解剖学、栄養学、整体、休養学、心理学、5つのスキルに基づいて、姿勢改善には骨配列が整えます。骨配列には筋バランスを整えます。筋バランス整えるためにトレーニングとストレッチを行います。

どんなパーソナルトレーナー?

どんなパーソナルトレーナー?

ABOUT3

強豪大学コーチ、某パーソナルトレーニングジムオープニングスタッフ、格闘技大会優勝経験あり、パーソナルトレーナー歴11年目の経歴を持つトレーナーが皆様に寄り添いトレーニングを行います。

井上トレーニングラボの特徴

01:スポーツやレジャーを一生楽しめる身体を手に入れることが出来る!
02:グループセッションで誰かと一緒に楽しめる!
03:あなたの自宅・オフィスへ出張可能!
04:オンラインサポートによる食事指導と自主トレアドバイス!
05:超健康になれる本物のアドバイスを受けられる!


01:スポーツやレジャーを長時間楽しめる身体を手に入れることが出来る!

日本疲労学会では、「疲労とは過度の肉体的および精神的活動、または疾病によって生じた独特の不快感と休養の願望を伴う身体の活動能力の減退状態である」と定義されています。疲労は、心身への過負荷により生じた活動能力の低下のことを言い、思考能力の低下や、刺激に対する反応の低下、注意力の低下、注意散漫、動作緩慢、行動量の低下、眼のかすみ、頭痛、肩こり、腰痛などがみられます。
もしもあなたが6ヶ月以上疲労を感じている場合は「慢性疲労」の可能性があります。タバコやアルコール、ストレスや添加物、汚染ガスや電磁波、紫外線などによって生じる「活性酸素」が主な疲労の原因です。

スポーツやレジャーを一生楽しめる身体を手に入れるには、疲れにくい身体の楽な使い方を覚えるトレーニング、疲労回復に導く栄養素の摂取、質の高い睡眠、目の筋肉のリリースなどが必要です。

02:マンツーマンの個別指導でじっくり教えてもらえる

当ジムは泉北高速鉄道・深井駅から歩いて15〜20分のところに立地しています。無料で停めていただける駐車場もあるので、お車でもご来店していただけます。

当初はデフォルト60分での個別のパーソナルトレーニングを行ってきましたが、お客様のお悩みを解決するために最大限のサービスを提供しようとすると時間が足りないことが多くなりました。身体のバランスをチェック、お食事内容のアドバイス、ウォーミングアップからクールダウンまでしっかり行うと60分では時間が足りません。

当ジムのパーソナルセッションのデフォルトが90分の理由は、お客様の健康に向き合う時間をしっかりと作るためです。トレーニングだけしか行わないボディメイク専門ジムではないので、「パーソナルトレーニング」ではなく「パーソナルセッション」というサービス名でご提供させていただいております。

03:あなたの自宅・オフィスへ出張可能

当ジムは個人、もしくは少人数向けの地元特化型のパーソナルジムとして活動してきました。しかし、パーソナルセッションを受けてくださったお客様の住んでいる場所は地元に限らず、大阪府は北から南まで、奈良県、東京都、神奈川県、沖縄県など、様々な地域にお住いの方にご利用していただいております。

お越しするのが難しい方は、当ジムからの交通費と施設利用料、及び出張料1回2,000円をご負担していただくことで、お客様のご自宅・オフィスへお伺いさせていただきます。

個人向け・企業向け・少人数向けにサービス内容が分かれているのが当ジムの特徴です。

04:オンラインアドバイスによる食事指導と自主トレサポート

パーソナルセッションやグループセッションで、1週間の内お客様とお会いするのは1回~3回ほどです。後の4日はお客様の自己管理が必要です。ダイエットが目的の場合、食事改善は必須です。また、見た目をきれいにするためにはセッション以外でどのような自主トレが出来るかが重要です。オンラインサポートでは、目的に合ったお食事内容と自首トレ内容のアドバイスをさせていただきます。

「朝に兄と事故か」の食材と「劇薬、そこは鍵だ」の食材をしっかり理解出来ているかどうかが、健康的にダイエットできるかどうかの大きなポイントになります。ダイエットはカロリー計算をして体重の減少を目標に設定するだけでは不十分です。基礎代謝を上げるために筋肉量は落としたくありません。重要なのは体重や体脂肪率ではなく「体脂肪量」です。

いのラボでは「カロリー密度」を重視した健康になれるお食事内容でダイエットを実践していただけます。短期間減量ジムではないので、ウエートトレーニングのみの指導、極端なカロリー制限、高タンパク質中心の食事方法、化学合成中心のサプリメントはオススメしません。

05:超健康になれる本物のアドバイスを受けられる

2020年以降コロナ禍による緊急事態宣言などの影響で、対面によるでの営業が制限されることになりました。オンラインサロンやYouTubeなどネットを使ったサービスを始めた方も増え、zoomといったオンラインコンテンツも身近な存在になったと言えます。

いのラボでは「健康教育」もテーマにしているため入会金と年会費をいただいて、会員様全員がご参加できるオープンチャットの「いのラボ通信」を運営しています。

いのラボ通信では、健康に関するご質問や簡単にできるセルトレーニングやセルフケアをご紹介します。

 

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