井上トレーニングラボ

堺市で個別のパーソナルトレーニング指導と団体向けのグループセッションのご依頼はいのラボまで

お問い合わせはこちら

メニュー•料金

いのラボでは一人一人の目的や能力に合った最適なメニューをご提案します

MENU

「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意!

 2022年4月21日スポーツ庁の調査によると、国民生活センターの「医師からの事故情報受付窓口」には、2021年6月に、筋力トレーニング指導や食事指導を受けていた消費者が、スポーツジムにおいて、パーソナルトレーナーの指導により、前屈位の状態で重量のあるバーベルを上げるトレーニングを行ったところ、腰椎(ようつい)骨折等の全治1カ月以上を要する重傷を負った、という事故情報が寄せられたとあります。

 また、PIO-NETにはパーソナル筋力トレーニングでの危害に関する相談が、2017年度以降の約5年間に105件寄せられており、その4人に1人は治療に1カ月以上を要し、中には「神経・脊髄の損傷」、「筋・腱の損傷」をした人もいました。

 そこで、パーソナル筋力トレーニングにおける事故について情報を取りまとめ、消費者に注意喚起が行われております。

・パーソナルトレーナーの指示によるトレーニングで腰にしびれや痛みが生じた
・ジムのパーソナルトレーナーの指導で筋肉痛のようになり治療を2カ月以上継続
・パーソナルトレーニングジムでバーベルを持ち上げる動作により腱板(けんばん)損傷

 昨今パーソナルジムがかなり増えているのは皆さんもご存じかと思います。ジムのコンセプトや口コミ内容など、皆様が気になる要素はもちろんですが、上記のような事故を起こしかねないジムも多々存在するのが事実です。まず皆様にチェックしていただきたいのが、置いてある器具の内容です。パワーラックやTRX、アジャスタブルダンベルやラットプルマシン。取り扱っている器具によって行えるメニューは限られてきます。最近では施術ベッドを置いてあるところも増えていますが、行っている内容はただのマッサージといったところも多くありません。

 あなたの受けているパーソナルトレーニングは本当にパーソナライズされてますか?

 

ライフスタイルに対するアプローチ

身体の痛みは身体の土台が崩れ姿勢が崩れることがキッカケで起こります。姿勢の崩れは筋肉の弱化と拘縮が主な原因です。単純に解決するのであれば、筋肉の弱化にはトレーニング、拘縮にはストレッチが必要です。しかし、トレーニングとストレッチで身体だけ変えても根本的な解決は出来ません。痛みに繋がる栄養素、痛みを引き起こすホルモン、痛みに繋がる姿勢など、ライフスタイルを含めた衣食住トータルでのアプローチが必要です。

ご利用方法について

最大限の効果を感じていただくために、当ジムではマンツーマン、少人数でのご利用がオススメとなっております。一つの空間を完全予約制、完全貸し切りでセッションを受けていただけます。初めてご利用の方は、まずは体験セッションをご予約ください。※当ジムでは無理な勧誘は一切ございません。

いのラボサービス内容

※ご予約受付時間は9時~21時となっております。(時間外はご相談ください)
  • 初回カウンセリング&体験セッション
    →カウンセリングシートにご記入していただいた内容に沿って、体組成チェック、姿勢評価、動作分析、整体、食事&栄養指導など、実際にセッションを体験していただけます。

    お一人様:3,300円
    当日ご入会で料金無料

  • いのラボベーシックプラン
    ☑健康情報が無料で手に入る会員様限定のオープンチャット(いのラボ通信)にご招待※希望者のみ
    ☑SNS投稿やHP用の動画撮影にご協力いただける方、サービスご利用時5,500円分割引
    ☑Googleプロフィールやゼヒトモにクチコミを投稿いただいた方、各種プラン5%割引
    ☑未成年&学生&65歳以上の方、整体&パーソナルセッション各種プラン10%割引

    入会金5,500円

  • いのラボ企業・団体様向けプラン
    ☑ご入会いただいた代表様の企業・団体関係者様全員が入会金なしで各種セッションやセミナーをご利用可能
    ☑整体&パーソナルセッション基本料金消費税割引&月額10万円以上のご利用で月末まで通い放題
    ☑グループセッションを企業・団体関係者様全員が、時間外追加料金なしでご利用可能
    ☑未成年&学生の方、整体&パーソナルセッション各種プラン&グループセッション25%割引

    入会金5,500円
    年会費22,000円

  • 初めての整体&パーソナルセッションコース
    初めての整体&パーソナルセッションコース
    →カウンセリング、体組成チェック、姿勢評価、動作分析、整体、食事学セミナー&栄養指導、トレーニングメニュー作成、オンラインアドバイス(3ヶ月分)などを盛り込んだ、総額5万円以上お得になるパッケージプランです。

    3ヶ月90分セッション
    月2回コース=70,000円
    週1回コース=125,000円
    週2回コース=240,000円

  • 基本の整体&パーソナルセッションコース:単発料金
    基本の整体&パーソナルセッションコース:単発料金
    ※ビジター料金はありません。

    90分=11,000円
    60分=8,250円
    30分=5,500円

  • 基本の整体&パーソナルセッション:月4回プラン
    基本の整体&パーソナルセッション:月4回プラン
    →消費税サービスの料金で、月に4回までご利用可能。ご入会後の各プランの割引適用

    90分=40,000円
    60分=30,000円
    30分=20,000円

  • 基本の整体&パーソナルセッション:月8回プラン
    基本の整体&パーソナルセッション:月8回プラン
    →消費税サービス&7回分の料金で、月に8回までご利用可能。ご入会後の各プランの割引適用

    90分=70,000円
    60分=52,500円
    30分=35,000円

  • 基本の整体&パーソナルセッション:24回チケット
    基本の整体&パーソナルセッション:24回チケット
    →消費税サービス&20回分の料金で有効期限なしにてご利用していただけます。有効期限なし。ご入会いただいているご家族やご友人とシェアでのご利用可能。

    90分=200,000円
    60分=150,000円
    30分=100,000円

  • 基本の整体&パーソナルセッション:48回チケット
    基本の整体&パーソナルセッション:48回チケット
    →消費税サービス&38回分の料金で有効期限なしにてご利用していただけます。有効期限なし。ご入会いただいているご家族やご友人とシェアでのご利用可能。

    90分=380,000円
    60分=285,000円
    30分=190,000円

  • オンラインサポート
    →遠方にお住まいの方でもご利用できるLINEを使ったサポートです。トレーニングやストレッチ動画に対するアドバイス、ダイエットを進めていくためのお食事内容などのご質問に、コメントや動画などにてお答えさせていただきます。

    質問し放題月額22,000円
    ※チームのサポートも可能

  • 遺伝子検査:運動関連5種類
     自分がどのような運動が向いているのか。筋肉が付きやすい、持久力が伸びやすい、パワーが発揮しやすいなど、アスリートが知りたい内容が分かります。

    33,000円

  • 遺伝子検査:生活習慣関連11種
     どのような食事で太りやすく痩せやすいのか。どのような生活習慣病のリスクを持っているのか。肌のシミしわたるみのどのようなリスクを持っているのか。様々な内容が分かります。

    55,000円

  • 1dayサポート
    →希望日程の試合やイベントなどの付き添いをします。事前に必要なサポート内容や経費について打ち合わせをし、必要な物があればご用意します。セッションだけではなく、スーパーへのオススメ食材や調味料の買い出しなどもサポートさせていただきます。出張料はかかりませんが、交通費と施設利用料はご負担していただきます。

    一回33,000円~
    ※実働1日6時間以内。追加1時間5500円

フィットフードホーム FIT FOOD HOME

お得にご購入出来ます

当ジムではフィットフードホーム様とのコラボさせていただいております。ダイエット、健康、妊活もしくは妊娠中の方におすすめ内容のお弁当が、ご自宅まで届きます。

いのラボでは、代表の井上がお客様に避けるべき食材摂取すべき食材を全員にお伝えしております。実際に何を食べたらいいのかわからないという声もたくさんありましたので、実際に代表が皆様とお弁当やお食事を一緒に作るというサービスを定期的に行っておりました。

しかし、昨今の感染症問題もあり、サービスの継続が困難となったため断念。そこで、色んなお弁当サイトを見て回り、オススメできるものはないか探してみたところ、本当に健康を考えてこだわりを持って作っているのはここだけだと判断しました。

ご興味のある方は下記URLより、お申し込みください。

【フィットフードホームお申込みURL】
https://store.tavenal.com/?invitation_code=InoueTrainingLabo01

【フィットフードホーム招待コード】
InoueTrainingLabo01

 

グループセッションサービス

様々なテーマで毎週決められた曜日と時間に企画しております。※開催日はお問い合わせ下さい。
  • いのラボベーシックプラン(個人向けサービスと同じ)
    ☑健康情報が無料で手に入る会員様限定のオープンチャット(いのラボ通信)にご招待※希望者のみ
    ☑SNS投稿やHP用の動画撮影にご協力いただける方、サービスご利用時5,500円分割引
    ☑Googleプロフィールやゼヒトモにクチコミを投稿いただいた方、各種プラン5%割引
    ☑未成年&学生&65歳以上の方、整体&パーソナルセッション各種プラン10%割引

    入会金5,500円

  • グループセッション:いのラボ格闘技塾(約60~90分)
    グループセッション:いのラボ格闘技塾(約60~90分)
    →日本拳法という総合格闘技をベースに、パンチやキックを使って身体を鍛えるレッスンです。毎週金曜日19時30分から開催中※祝日除く

    ビジター料金3,300円
    会員価格2,200円
    午前中以外のご利用は+1,100円

  • グループセッション:セルフトリートメント(約30~45分)
    グループセッション:セルフトリートメント(約30~45分)
    →フォームローラーなどを使って、肩こり改善、腰痛改善、むくみ改善など、身体のケアするコースです。

    ビジター料金3,300円
    会員価格2,200円
    午前中以外のご利用は+1,100円

  • グループセッション:体幹トレーニング(30~45分)
    グループセッション:体幹トレーニング(30~45分)
    →背骨、骨盤、肩甲骨を中心に身体の動かし方と使い方を覚えることが出来る内容です。

    ビジター料金3,300円
    会員価格2,200円
    午前中以外のご利用は+1,100円

  • グループセッション:脂肪燃焼サーキット(約30~45分)
    グループセッション:脂肪燃焼サーキット(約30~45分)
    →TRXや プライオボックス、バトルロープなどを使い、短時間で脂肪燃焼を狙うコースです。

    ビジター料金3,300円
    会員価格2,200円
    午前中以外のご利用は+1,100円

  • グループセッション:いのラボ健康サロン(60~90分)
    グループセッション:いのラボ健康サロン(60~90分)
    ※不定期開催
    →健康やダイエットに関することをお伝えするだけでなく、他の専門家とのコラボなども行っております。

    ビジター料金3,300円
    会員価格2,200円
    コラボ企画などによって料金変動

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。